Pasti Anda sudah tidak asing dengan yang namanya oats bukan?Oats adalah serealia yang mana merupakan sumber karbohidrat dan masih memiliki lapisan kulit ari sera bakal biji.Oast ini merupakan sereal utuh yang lebih baik dibandingkan dengan beras. Sebab, sebagai sumber karbohidratkompleks yang kaya akan serat, oats dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.
Sehingga membantu mengendalikan berat badan.Maka dari itu, banyak orang yang sedang melaksanakan program diet mengonsumsi oats sebagai pengganti beras. Lantas bagaimana cara makan oats? Untuk mengonsumsinya sendiri oats ini biasanya dimakan sebagai oatmeal.Oatmeal tersebut bisa langsung Anda makan dengan dicampur bersama bahan makanan lainnya hingga menjadi muesli.
Selain untuk menurunkan berat badan, oats ini juga memiliki banyak manfaat lainnya.Hal ini dikarenakan, oats mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat oats lainnya:
- Mencegah penyakit jantung
Oats memiliki kandungan serat yang tinggi.Kandungan serat di dalam oats inilah yang digunakan sebagai bagian dari diet rendah lemak dan kolesterol untuk mencegah penyakit jantung.
- Mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes
Selain mengatasi obesitas, mengkonsumsi oats selama kurang lebih 7 minggu secara signifikan juga dapat mengurangi kadar gula darah. Tidak hanya itu saja, dengan mengonsumsi oats juga dapatn menurunkan kadar insulin pada orang dengan diabetes tipe 2.